با سلام به دوستان وخوانندگان وب ورزشی اسکیت سرعت

از آنجا که تغذیه و نوع مواد غذایی در ورزش اهمیت فراوانی دارد

اطلاعات غذایی و مواد خوراکی در لیست موضوعات وب قرار گرفته

شما خوشتیپای اسکیتی میتوانید ازاین قسمت بهره ببرید ونوع تغذیه

خودتون رو مناسب کنید تا در ورزش موفق باشین

فقط خواهشمند است نظر انتقاد و یا پیشنهاد فراموش نشود

هر هفته یک مطلب غذایی برای شمادوستان اسکیتی به اجرا میذارم

پیروز و سربلند باشین

speedskating

برای دیدن مطلب به ادامه آن بروید

لطفا کامنت بذارین

تخم مرغ؛ غنی ترین منبع پروتئین

برای خواندن مطلب به ادامه مطلب بروید!

World records

Track

Male

Distance	Skater		Time	Date	Place
300	Andrés Felipe Muñoz	Colombia	24.009	1/9/2010	Colombia
500	Andrés Felipe Muñoz	Colombia	39,769	1 September 2011	Yeosu (South Korea)
1000	J.L. Botero	Colombia	1:23,09	12 April 1988	Medellín (Colombia)
1500	G. De Persio	Italy	2:07,770	1 August 1980	Finale Emilia (Italy)
2000	R. Kloess	Germany	2:54,560	28 August 1980	Inzell, Germany
3000	Giuseppe De Persio	Italy	4:21,764	1 August 1980	Finale Emilia (Italy)
5000	Mirko Giupponi	Italy	7:34,938	29 August 1987	Grenoble (France)
10000	Bart Swings	Belgium	14:41,425	18 September 2009	Haining (China)
15000	Peter Michael	New Zealand	22:12,0	31 August 2011	Haining (China)
20000	Paolo Bomben	Italy	30:52,792	29 August 1987	Grenoble (France)
30000	T. Rossi	Italy	47:42,820	29 August 1987	Grenoble (France)
50000	T. Rossi	Italy	1:20:17,736	29 August 1987	Grenoble (France)
Updated January 07, 2010 برای مشاهده تمامی رکوردها به ادامه مطلب بروید!

سوالاتي زيادي شده در مورد اينكه با چه نوع اسكيتي شروع كنند و چطور شروع بشه اين ورزش

آيا سرعت خوبه يا نمايشي و چقدر هزينه كنيم و.....

جواب همه سوالاي شما اينجاست

به ادامه مطلب برويد

كراتين منوهيدرات Creatine monohydrate

اين نوع مكمل در بازار به صورت پودر، كپسول، قرص جويدني و قطره يافت مي شود. ولي در ايران اغلب به صورت پودر در بسته هاي 120 تا 1000 گرمي ديده مي شود.

 مقدار كراتين منوهيدرات موجود در يك قاشق پودر كراتين حدود 5 گرم مي باشد